Legende
| Abkürzung | Bezeichnung |
| VH | Vorhand |
| RH | Rückhand |
| B | Block |
| F | Flip |
| S | Schupf |
| A | Aufschlag |
| Abw | Abwehr |
| T | Topspin |
| U | Unterschnitt |
| Sei | Seitenschnitt/spin |
|
∞ |
Fortlaufend (unendlich) |
Alle Übungen starten immer mit der ersten Aktion (= erster grüner Pfeil) von Spieler A!
(A1) 2-2
(A2) VH-M-VH-RH
(A3) RH-M-RH-VH
(A4) VHT aus M verteilen
